Błonnik pokarmowy to składnik pożywienia, który nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym, ale bierze udział w wielu istotnych dla organizmu procesach. Nie jest dobrze, gdy jest go w diecie zbyt mało, jednak może wywoływać nieprzyjemne skutki, jeśli jest go zbyt wiele. Ile go jeść i skąd brać produkty bogate w błonnik pokarmowy…
Zdarzyło Ci się wieczorem rozglądać nerwowo po kuchni z myślą: „co mógłbym przekąsić?”. Może po prostu zbyt wcześniej dzisiaj była kolacja. A może właśnie wróciłeś z wyczerpującej sesji treningowej, na której spaliłeś mnóstwo kalorii. Z jednej strony odczuwasz głód, z drugiej zaś wiesz, że wieczorne objadanie się jest szkodliwe. A może są jakieś fit przekąski na wieczór…
Pytania „czy jestem gruby/gruba” i „od czego się tyje” są jednymi z częściej wpisywanych w internetowych wyszukiwarkach. Wiadomo – nadwaga może być niezwykle frustrująca. Szczególnie, gdy podejmujesz różne działania, a wskazówka wagi uparcie tkwi na czerwonym polu.
Co robisz, gdy czujesz się przygnębiony, zdenerwowany lub wytrącony z równowagi? A gdy się cieszysz i ogarnia Cię uczucie szczęścia? Czy zdarza się, że kierujesz wtedy swoje kroki ku lodówce lub szafce z przekąskami? To część zjawiska zwanego jedzeniem emocjonalnym. Z czego wynika i jako sobie z nim poradzić – dowiesz się z tego artykułu…
Jak przeprowadzić bezpieczny detoks organizmu. Sprawdź, od czego zacząć oczyszczanie i jakie są zdrowe praktyki takiego działania. Zobacz, jak unikać niebezpiecznych diet i ryzyka „szybkiego detoksu”
Zdiagnozowanie wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia, jak może to nazwać lekarz, może być przerażające i niebezpieczne, ale dobrą wiadomością jest to, że im więcej dowiesz się o wysokim ciśnieniu krwi, tym bardziej będziesz w stanie je kontrolować poprzez odpowiednią dietę i zmiany stylu życia, a także leki. Nie bój się – edukuj i wzmacniaj siebie. …
Jak Naturalne Zmniejszyć Ciśnienie – część pierwsza Read More »
Większość ludzi nie chce po prostu schudnąć, chce mieć sprawne i wyszczuplone ciało, aby czuć się pewnie. Trudno to osiągnąć na diecie niskokalorycznej. Możesz stracić trochę tłuszczu, ale także stracisz dużo mięśni. Może to sprawić, że poczujesz się słaba i ospała, bez energii do życia i do treningów. Niektórzy używają terminu „utrata masy ciała”, podczas …
Niski poziom spożycia niektórych składników odżywczych jest dziś powszechny ze względu na zubożoną glebę, praktyki rolnicze, nadmiernie rafinowaną i przetworzoną żywność oraz nadmierne spożycie „śmieci” i fast foodów ubogich w składniki odżywcze. Kiedy brakuje nam kluczowych składników odżywczych, możemy przybrać na wadze i cierpieć na wszystko, od złego snu po straszny poziom energii. Jedzenie ma znaczenie. Magnez FUNKCJE: Praca i relaksacja …
6 Niedoborów Składników Odżywczych, Objawy i Pokarmy, Aby Je Skorygować Read More »
Powszechnym błędem jest przekonanie, że olej kokosowy jest dla Ciebie zły. Ludzie na całym świecie doświadczają zdrowych korzyści płynących ze stosowania oleju kokosowego. Jest to jeden z najzdrowszych olejków, jakie możesz spożywać. Oto siedem głównych powodów, dla których warto stosować olej kokosowy jako alternatywę dla innych popularnych olejów kuchennych. Olej Kokosowy Nie Zmienia Się w …
7 Powodów, Dla Których Powinnaś Używać Oleju Kokosowego Read More »
