Końcówka roku sprzyja wyzwaniom i postanowieniom. Niestety – zwykle szybko odpuszczamy i wracamy do niezdrowej rutyny. Co zrobić, aby tym razem osiągnąć sukces i zdrowy lifestyle stał się naturalnym trybem życia. Przeczytaj ten artykuł i wprowadź w życie moje porady.
Zdarzyło Ci się wieczorem rozglądać nerwowo po kuchni z myślą: „co mógłbym przekąsić?”. Może po prostu zbyt wcześniej dzisiaj była kolacja. A może właśnie wróciłeś z wyczerpującej sesji treningowej, na której spaliłeś mnóstwo kalorii. Z jednej strony odczuwasz głód, z drugiej zaś wiesz, że wieczorne objadanie się jest szkodliwe. A może są jakieś fit przekąski na wieczór…
Pytania „czy jestem gruby/gruba” i „od czego się tyje” są jednymi z częściej wpisywanych w internetowych wyszukiwarkach. Wiadomo – nadwaga może być niezwykle frustrująca. Szczególnie, gdy podejmujesz różne działania, a wskazówka wagi uparcie tkwi na czerwonym polu.
Odchudzanie po trzydziestce staje się coraz trudniejsze – szczególnie, jeśli przeprowadza się je bez dobrego planu. Przeczytaj i dowiedz się, jak to zrobić rozsądnie i skutecznie.
A to było tak… W latach 50. XX wieku na rynek medyczny trafiło wiele nowych zabawek. Operacje chirurgiczne stały się bardziej popularne i ludzie wszelkich rozmiarów i kształtów szli pod skalpel. Szybko okazało się, że ci z dużą nadwagą lub otyłością zaczęli umierać na stole operacyjnym. W celu zapobieżenia tym śmierciom lekarze zaczęli odkładać operacje …
Jest tylko jedna rzecz powstrzymująca Cię od osiągnięcia i utrzymania idealnej masy ciała. Kiedy ją poznasz, nic nie powstrzyma Cię od spalania tłuszczu. Daj mi dwie minuty. Pokażę Ci problem i łatwe rozwiązanie. Gotowa? Uwierz mi, podstawowa przyczyna, dla której większości ludzi nigdy nie osiąga swoich celów wagowych, jest nudna, szara i trudno zrobić z …
Tylko Jedna Rzecz Powstrzymuje Cię Przed Schudnięciem Czytaj dalej »
Większość ludzi nie chce po prostu schudnąć, chce mieć sprawne i wyszczuplone ciało, aby czuć się pewnie. Trudno to osiągnąć na diecie niskokalorycznej. Możesz stracić trochę tłuszczu, ale także stracisz dużo mięśni. Może to sprawić, że poczujesz się słaba i ospała, bez energii do życia i do treningów. Niektórzy używają terminu „utrata masy ciała”, podczas …
Wiele osób uważa, że utrata masy ciała jest bolesna. Aby zrzucić te uparte kilogramy, musisz cały czas głodować. Wiele osób boi się nawet wyznaczyć sobie cel odchudzania, ponieważ nie mogą znieść myśli o głodzie i frustracji, które kojarzą z dietą. Wielu ludzi woli mieć nadwagę niż cierpieć z powodu głodu. Kto może ich winić? Gdyby …
Ile razy słyszałaś, jak przyjaciółka mówi: „Jestem na diecie”? Czy zdarza się, że Twoja przyjaciółka traci trochę na wadze, zanim ponownie odzyska wszystko, co straciła? Założę się, że słyszałaś także, jak ktoś mówił, że „Cardio jest najlepsze do utraty wagi”. Osoba ta następnie wielbiła nabożnie bieżnię, ale wyniki były boleśnie powolne. Wkrótce poddała się i …
Jak Schudnąć i Trzymać Tłuszcz z Daleka Bez Ścisłej Diety Czytaj dalej »
Nadwaga w letnim upale nie jest przyjemnością. A odsłonięcie grubego brzucha lub ud nie jest przyjemne. Szczególnie gdy wszyscy wokół Ciebie noszą stroje kąpielowe wielkości chusteczki i pokazują kaloryfer na brzuchach lub talię osy. W rzeczywistości dla osób z nadwagą lato może być nieprzyjemnym doświadczeniem, które wiąże się z niezliczonymi okazjami do zawstydzenia i dyskomfortu. …
