Błonnik pokarmowy to składnik pożywienia, który nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym, ale bierze udział w wielu istotnych dla organizmu procesach. Nie jest dobrze, gdy jest go w diecie zbyt mało, jednak może wywoływać nieprzyjemne skutki, jeśli jest go zbyt wiele. Ile go jeść i skąd brać produkty bogate w błonnik pokarmowy…
Końcówka roku sprzyja wyzwaniom i postanowieniom. Niestety – zwykle szybko odpuszczamy i wracamy do niezdrowej rutyny. Co zrobić, aby tym razem osiągnąć sukces i zdrowy lifestyle stał się naturalnym trybem życia. Przeczytaj ten artykuł i wprowadź w życie moje porady.
Zdarzyło Ci się wieczorem rozglądać nerwowo po kuchni z myślą: „co mógłbym przekąsić?”. Może po prostu zbyt wcześniej dzisiaj była kolacja. A może właśnie wróciłeś z wyczerpującej sesji treningowej, na której spaliłeś mnóstwo kalorii. Z jednej strony odczuwasz głód, z drugiej zaś wiesz, że wieczorne objadanie się jest szkodliwe. A może są jakieś fit przekąski na wieczór…
Pytania „czy jestem gruby/gruba” i „od czego się tyje” są jednymi z częściej wpisywanych w internetowych wyszukiwarkach. Wiadomo – nadwaga może być niezwykle frustrująca. Szczególnie, gdy podejmujesz różne działania, a wskazówka wagi uparcie tkwi na czerwonym polu.
Co robisz, gdy czujesz się przygnębiony, zdenerwowany lub wytrącony z równowagi? A gdy się cieszysz i ogarnia Cię uczucie szczęścia? Czy zdarza się, że kierujesz wtedy swoje kroki ku lodówce lub szafce z przekąskami? To część zjawiska zwanego jedzeniem emocjonalnym. Z czego wynika i jako sobie z nim poradzić – dowiesz się z tego artykułu…
Odchudzanie po trzydziestce staje się coraz trudniejsze – szczególnie, jeśli przeprowadza się je bez dobrego planu. Przeczytaj i dowiedz się, jak to zrobić rozsądnie i skutecznie.
Jak przeprowadzić bezpieczny detoks organizmu. Sprawdź, od czego zacząć oczyszczanie i jakie są zdrowe praktyki takiego działania. Zobacz, jak unikać niebezpiecznych diet i ryzyka „szybkiego detoksu”
Zdiagnozowanie wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia, jak może to nazwać lekarz, może być przerażające i niebezpieczne, ale dobrą wiadomością jest to, że im więcej dowiesz się o wysokim ciśnieniu krwi, tym bardziej będziesz w stanie je kontrolować poprzez odpowiednią dietę i zmiany stylu życia, a także leki. Nie bój się – edukuj i wzmacniaj siebie. …
Jak Naturalne Zmniejszyć Ciśnienie – część pierwsza Read More »
A to było tak… W latach 50. XX wieku na rynek medyczny trafiło wiele nowych zabawek. Operacje chirurgiczne stały się bardziej popularne i ludzie wszelkich rozmiarów i kształtów szli pod skalpel. Szybko okazało się, że ci z dużą nadwagą lub otyłością zaczęli umierać na stole operacyjnym. W celu zapobieżenia tym śmierciom lekarze zaczęli odkładać operacje …
Jest tylko jedna rzecz powstrzymująca Cię od osiągnięcia i utrzymania idealnej masy ciała. Kiedy ją poznasz, nic nie powstrzyma Cię od spalania tłuszczu. Daj mi dwie minuty. Pokażę Ci problem i łatwe rozwiązanie. Gotowa? Uwierz mi, podstawowa przyczyna, dla której większości ludzi nigdy nie osiąga swoich celów wagowych, jest nudna, szara i trudno zrobić z …
Tylko Jedna Rzecz Powstrzymuje Cię Przed Schudnięciem Read More »
